sunnuntai 30. syyskuuta 2012

Musiikkia sielulle

Musiikki on tärkeä elementti ihmiselämässä. Musiikki voi inspiroida, virkistää, rauhoittaa, rentouttaa, auttaa jaksamaan, mitä vain. Musiikki luo tunnelmaa tilaan, kokeile vaikka kotonasi ellet ole tullut aiemmin asiaa ajatelleeksi. Tila muuttuu aivan erituntuiseksi kun soitat siellä levyllisen kaunista, harmonista musiikkia. Ilmapiiri ikäänkuin puhdistuu. Toisenlaisen musiikin valitsemalla luot energisoivan, virkistävän ja voimaa antavan ilmapiirin. Musiikki on hyvä väylä ilmaista itseään. Tanssi, laula, soita, siivoa musiikin tahdissa - lisää hauskuutta elämääsi.

Musiikkimakuja on yhtä monta kuin tämän planeetan tallaajia, mutta suosittelen tässä erästä kaunista, kundaliinijoogan kautta minulle tutuksi tullutta kappaletta: Snatam Kaur: Earth Prayer, olkaapa hyvät.


sunnuntai 23. syyskuuta 2012

Aina hyvä sää

Pidätkö syksystä? Tämän vuodenajan värit ovat huikean kauniita. Syksyllä alkavat jälleen useat mukavat harrastukset, jotka saavat innostumaan. Voimme myös nauttia sadonkorjuun antimista, lähiruoasta parhaimmillaan. Sadesäällä voi hyvällä omatunnolla kietoutua villasukat jalassa lämpimään vilttiin kuuman kaakaon ja hyvän kirjan kera. Toki tämän voi tehdä koska vain, mutta erityisen nautinnollista se on kun samalla voi kuunnella sateen ropinaa. Syksyssä on paljon hyviä puolia, kun vain löytää omansa. Jokaisesta asiasta voi löytää hyvää. Jokaisesta päivästä voi löytää hyvää. Jokaisesta säästä voi löytää hyvää.

Jos tämä tuntuu hankalalta, mieti mitä haluaisit elämältäsi, millaista haluaisit sen tänä syksynä olevan. Ja mikä voisi olla ensimmäinen askeleesi sitä kohti? Jos sinun on vaikea kestää pimeitä sateisia päiviä, jos oireilet kaamoksesta, mitä voisit juuri nyt tai ainakin huomenna tai ensi viikolla tehdä asian eteen? Voisitko ajatella viettäväsi enemmän aikaa ulkona, edes poutasäällä? Edes lounastauolla? Voisitko hankkia kirkasvalolaitteen hyvissä ajoin ennen pimeää kautta? Voisitko järjestää jotain innostavaa tekemistä, jotta mielellä on muuta tekemistä kuin vaipua alakuloon? Säähän et ehkä voi vaikuttaa, mutta omaan mielentilaasi voit!

Tee syksystäsi mukava. Olet sen ansainnut!


sunnuntai 16. syyskuuta 2012

Ihmissuhteiden viljely

"Jos istutat salaattia eikä se kasva kovin hyvin, et syytä sitä. Tutkit syitä sen huonoon menestymiseen. Se saattaa tarvita lannoitetta tai enemmän vettä tai vähemmän aurinkoa. Et koskaan syytä salaattia. Kuitenkin silloin kun meillä on ongelmia ystäviemme tai perheen kanssa, syytämme muita ihmisiä. Mutta jos tiedämme, kuinka pitää huolta heistä, he kasvavat hyvin kuten lehtisalaattikin."

- Thich Nhat Hanh 

 

sunnuntai 9. syyskuuta 2012

Kirjoittamaan

Kirjoittaminen on hyvä tapa purkaa tunteita, ajatuksia ja kokemuksia. Voit kirjoittaa itsellesi esimerkiksi päiväkirjaa. Päiväkirjalle voit purkaa huoletta tunteesi ja ajatuksesi, se ei arvostele sinua koskaan. Kirjoittamiseen kelpaavat mitkä tahansa paperi ja kynä jotka vain ovat käsien ulottuvilla, pääasia on että saat ilmaistua itseäsi.

Terveyden kannalta tunteiden purkaminen on erittäin tärkeää. Aivan liian paljon nielemme negatiivisia tunteita elimistöämme tukkimaan. Jos sinun on vaikea muutoin ilmaista tunteitasi, kokeile kirjoittamista. Voit kirjoittaa ihan mitä mieleen vain tulee. Kirjoittamalla voi ratketa moni asia. Sitä voi soveltaa mihin tahansa ongelmaan. Se voi auttaa unetonta jättämään huolensa yön ajaksi. Se voi auttaa tekemään oikeita ratkaisuja. Kuuntele tajunnan virtaa ja anna sen viedä. Rentoudu, anna mielen hiljentyä, luota intuitioosi ja ala kirjoittaa.


sunnuntai 2. syyskuuta 2012

Siitä mistä Suomi nyt puhuu

Suomea on viime päivinä kuohuttanut lastensuojelun piiriin kuuluvan kahdeksanvuotiaan tytön sairas surmaaminen. En ole itse perehtynyt tapahtuman yksityiskohtiin, enkä myöskään halua osoitella erikseen syyllisiä osapuolia. Tällaisen surman tekijät eivät voi olla terveitä ja hyvinvoivia. Terve ei ole myöskään yhteiskunta jossa tällaista tapahtuu.

Tytöllä itsellään on nyt hyvä olla, hän on vapaa kärsimyksistä. Meidän ei tarvitse surra hänen puolestaan. Mutta mitä voisimme oppia? Voisimmeko oppia pitämän parempaa huolta lähimmäisistämme? Ottamaan yhteistä vastuuta? Kuuntelemaan? Tarjoamaan apua? Pitämään huolta heikommista? Harjoittamaan lähimmäisenrakkautta? Luomaan turvaverkostoja, joissa ei ole kahdeksanvuotiaan kokoisia aukkoja? Eikä pienempiäkään.

Tämä tyttö voi opettaa meitä, jos maltamme pysähtyä kuuntelemaan sen sijaan että osoittelisimme mielestämme "oikeita" vikoja ja syyllisiä.

Rakastetaan toisiamme. Ollaan läsnä naapureillemme. Pyydetään apua, kun sitä tarvitsemme.