Hyvä keino parantaa omaa oloa, terveyttä ja koko elämää on nauru. Nauraminen on huipputerveellistä - sekä kaiken lisäksi hauskaa ja ilmaista! Se rentouttaa ja poistaa stressiä, kohentaa mielialaa ja vireystilaa, edistää itseluottamusta ja luovuutta sekä vahvistaa yhteyttä kanssaihmisiin - oman itsen lisäksi. Nauraminen hieroo sisäelimiä, vahvistaa hengityselimistöä, sydäntä ja verenkiertoa sekä parantaa vastustuskykyä. Nauraminen vahvistaa läsnäolon tunnetta.
Nauramisesta tulee hyvä olo, ja vaikutukset voi huomata usean päivän ajan. Nauramista olisikin syytä "harjoittaa" päivittäin. Etsi itsellesi sopiva naurun kirvoittaja, hauska tv-ohjelma tai kirja, hyvää seuraa tai muutoin vaan hauskoja ajatuksia. Nauramista voi myös harjoitella. Alkuun voit nauraa vaikka tekonaurua. Itselläni ei ole kokemusta naurujoogasta, mutta uskon sen olevan ehdottoman hieno harrastus.
Lisätietoja saat esim. osoitteista www.naurujooga.net, www.naurujooga.com, www.naurujooga.fi ja www.nauravainen.fi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti