TRE-lyhenne tulee sanoista Trauma/Tension Releasing Exercises. Kyse on helposti opittavasta liikesarjasta jonka kautta poistetaan jännitteet kehosta tärinän ja rentouttavan liikkeen kautta. Opittuasi harjoituksen voit ottaa sen osaksi elämääsi aivan simppelillä tavalla, harjoitus ei välttämättä vie päivästäsi kuin 15 minuuttia, paitsi jos jäät koukkuun ja haluat täristä tunnin päivässä ;)
Olen itse aivan tärinöissäni asiasta ;) mutta lainataan tähän nyt kuitenkin itse asiantuntijaa eli David Berceliä, ja annetaan hänen kertoa mistä on kyse:
"Jos leijona hyökkää gasellin kimppuun, mutta tämä pääsee sen kynsistä, gaselli alkaa turvaan päästyään vapista, kunnes se sillä tavoin on purkanut ylimääräisen latauksen kehostaan. Sitten se palaa takaisin laumaansa juomaan vettä juomapaikalta aivan kuin mitään ei olisi tapahtunut. Vaikka lemmikkieläimemme ovatkin sopeutuneet elämään ihmisen läheisyydessä ja me elämme keinotekoisessa ja rakennetussa ympäristössä, voimme nähdä lemmikkiemme vapisevan ukkosta ja salamointia pelätessään. Ne hakeutuvat lähellemme ja vapisevat. Vapina on lemmikin luonnollinen tapa purkaa liiallista energiaa, jota sen keho koko ajan muodostaa.
Ihmisinä meissä on olemassa tämä sama mekanismi. Omaksi haitaksemme olemme estäneet sitä toimimasta tai tappaneet sen. Kun esimerkiksi hermostumme tai innostumme liikaa, yritämme kaikin keinoin olla vapisematta, etteivät muut huomaisi heikkouttamme tai pelkoamme. Minän kontrolli saa aikaan kehon ja mielen välisen ristiriidan. Keho haluaisi vapista päästäkseen eroon liiallisesta energiasta, mutta mieli kieltää sitä tekemästä niin. Mieli vie yleensä voiton, ja kehon on vain keksittävä muita keinoja selvitä liiallisen kiihtymyksen aiheuttamasta latauksesta. Sen selviytymiskeino on supistaa lihaksia ja ylläpitää liian suurta latausta. Lihakset supistuvat ja pitävät kiinni energialatauksesta, kunnes niille annetaan lupa rentoutua joskus myöhemmin. Jos ne eivät saa tilaisuutta rentoutua, supistuneet lihakset aiheuttavat kehoon pysyvän jännitystilan."
- David Berceli: TRE-stressinpurkuliikkeet Stressin ja traumojen helpottamiseen