Hyvää Joulua

Haluan toivottaa kaikille lukijoille Oikein Hyvää ja Rentouttavaa Joulun Aikaa sekä Onnea ja Iloa Vuodelle 2014! Kiitos yhteisestä matkasta, ja toivottavasti sitä on vielä runsaasti jäljellä :)

Haluan liittää tähän viikko sitten Hyvinvointisataman Facebook-sivujen joulukalenterissa julkaisemani helpon jouluisen hengitysmeditaation. Meditaatio on oivallinen tapa ylläpitää terveyttä ja hyvinvointia. Se on helppoa, onnistuu keneltä tahansa, ei maksa mitään, eikä vaadi paljoa aikaakaan - juuri sen verran kuin haluat hyvinvointiisi käyttää.

Voit lukea ohjeet alta ja sen jälkeen toimia kuten sinusta parhaalta tuntuu, tekstiä ei tarvitse pitää vieressään meditaation aikana. Voit myös lukea (tai pyytää jotakuta toista lukemaan) tekstin esimerkiksi kännykän tallentimelle muistaen rauhallisen tahdin ja jättäen väliin riittävästi taukoja, ja tämän jälkeen tehdä meditaation puhuttujen ohjeiden mukaan. Tärkeintä on hiljentyminen ja rentoutuminen.

Asetu mukavaan asentoon, joko istuen tai makuulle. Rentouta kehosi alkaen varpaista ylöspäin. Käy läpi koko keho, antaen rentoutumisen levitä ylös kasvojen lihaksiin ja päänahkaan saakka, sekä käsiin aivan sormenpäitä myöten. Kuuntele ja tunnustele hengitystäsi, huomioi tapasi hengittää ilman tarvetta muuttaa mitään. Voit hengittää muutaman kerran syvempään sisään ja ulos, ei haittaa vaikka haukotteletkin. Anna sitten hengityksen tasaantua ja anna ilman virrata vapaasti sisään ja ulos. Tunne hengitys. Ala sitten visualisoida kuinka hengität sisään joulua, joulun ihanaa rakkaudellista energiaa. Anna kehosi täyttyä tuolla joulun rakkauden energialla, anna sen levitä joka soluusi. Tunne kuinka olet täynnä joulua - aivan hiusten latvoja myöten. Nauti olostasi. Kun haluat lopettaa, palaa jälleen kuuntelemaan hengitystäsi, hengitä muutaman kerran tietoisemmin sisään ja ulos, liikuttele käsiäsi ja jalkojasi, venyttele ja avaa silmäsi. Olet nyt ladannut itsesi joulun energioilla, anna sen näkyä ja levitä ympärillesi.

Oliivipuita onneksemme

"Miksi näemme aina roskan silmässämme,
mutta emme vuoria, niittyjä ja oliivipuita?" 

- Paulo Coelho: Piedrajoen rannalla istuin ja itkin 

Elämme vuoden pimeimpiä päiviä. Monet kokevat olonsa väsyneiksi, energiattomiksi, jopa masentuneiksi. Monet ihmissuhteet ovat koetuksella, työpaikoilla helisee, kulissit kaatuilevat, monenlaista puhdistumista tapahtuu - asiat nousevat päivänvaloon käsiteltäviksi, toivoimme sitä tai emme. Itse sain eilen voimallisen puhdistavan energiahoidon kollegaltani, olemme auttaneet toinen toistamme tämän ajan haasteissa. Hoidon jälkeen tunnistin jälleen peilistä katsovat silmät omikseni ja olo helpottui kuin vuori olisi siirretty harteilta tai sadantonnin kivenmurikka vatsasta. Suosittelen muillekin, ketkä vähänkään itsensä tästä tekstistä tunnistavat, että piipahdatte energiahoitajanne luona tai etsitte käsiinne sellaisen ellei teiltä vielä "omaa hoitajaa" löydy. Minä ainakin rakastan itseäni niin paljon, että suon itselleni säännöllistä hoitoa :)

Ja sillä välin kun maailma paranee, on itse kunkin tärkeää keskittyä näkemään kaiken kauneus, ne oliivipuut, niityt ja vuoret - tai näin Suomen olosuhteissa ainakin kuurainen männynoksa, silloin tällöin esiin pilkahtava aurinko ja hämärässä loistavat jouluvalot :) Muutos lähtee meistä jokaisesta itsestämme sisältäpäin. Mikäli puoliso ärsyttää, voin kävellä peilin eteen ja kysyä kuinka voisin suhtautua tilanteeseen toisin? Miksi jokin asia ärsyttää minua, mitä se kertoo minusta? Toisen käytöstä en voi muuttaa, omaani voin. Ja koska aina on asioita jotka enempi vähempi häiritsevät, vaikka tuo pimeys tuolla ulkona, niin olisinko lopulta onnellisempi jos keskittyisin enemmän niihin asioihin, jotka tuntuvat mukavilta. Vaikka ne aurinkoiset päivät, oliivipuut tai männynoksat.

Neurokirurgin totuus

Luin juuri Eben Alexanderin kirjan Totuus taivaasta. Kirjastontäti supatti kirjan minulle ojentaessaan, että tästä kohukirjasta puhutaan nyt paljon. Uskon sen. Kirja kertoo amerikkalaisen neurokirurgin matkasta tuonpuoleiseen ja takaisin. Hän makasi viikon koomassa ja teki sinä aikana matkan olemisen ytimeen, korkeimman rakkauden huomaan, rajan tuolle puolen - kunnes hänen fyysisen kehonsa oli aika kokea ihme, palata terveenä takaisin läheistensä luo, ja kertoa kokemastaan koko maailmalle. Lääketieteen mukaan hänen ei olisi pitänyt parantua.

Rajakokemuksista on olemassa melkolailla kirjallisuutta. Itse en ole tullut montaakaan opusta lukeneeksi, vaikka aihe kiinnostaakin - täytyisikin ehkä ottaa asialistalle jonain joutilaana päivänä. Alexanderin kirja ei minulle henkilökohtaisesti tarjonnut oikeastaan mitään uutta, koska olen jo sinut näiden asioiden kanssa, mutta oli varsin mukavaa luettavaa (lun laskee pois lääketieteellisen höpötyksen, josta en ymmärrä enkä jaksa kiinnostua sekä periamerikkalaisen tyylin josta en vaan välitä) ja on varmasti hieno lukukokemus jollekin joka etsiskelee omaa totuuttaan tuonpuoleisesta - lukea toisen perin kokemusperäinen totuus kuolemanrajan ylittämisestä. Varsinkin jos suhtaudut rajakokemuksiin tai elämän jatkumiseen kuoleman jälkeen hiemankaan epäilevästi, suosittelen tätä kirjaa aivan ehdottomasti! :) Tai jos jotakuta sairasta läheistäsi odottaa kuolema ja olet huolissasi ja murheissasi, sillä tämä kirja tarjoaa myös lohtua. Kirjaa saa ehkä jonottaa kirjastosta (ellei halua ostaa omakseen), mutta varaus kannattaa.

"Meidän rajoittunutta maallista tietoisuuttamme ei voi parhaalla tahdollaankaan kutsua normaaliksi, mikä alkoi valjeta minulle sitä selvemmin mitä syvemmälle Yrimeen matkustin. En vieläkään muistanut mitään maallisesta menneisyydestäni, mutta se ei vaivannut minua. Vaikka olin unohtanut elämäni täällä maan päällä, niin siellä minä muistin kuka todellisuudessa ja pohjimmiltani olin: suunnattoman suuren ja monitahoisen maailmankaikkeuden kansalainen, kaikkeuden jota hallitsi vain rakkaus."

- Eben Alexander

Hyvä kiertoon - kaikki voivat osallistua!

Syksy näyttäisi pikkuhiljaa tekevän tuloaan. Kesä ja bloggaustaukoni ovat venyneet reilusti syyskuun puolelle. Pikkuhiljaa käynnistelemme koneita jälleen ;-)

Maailmalla tapahtuu, ja Suomessakin. Harva on mielissään esimerkiksi lapsiperheisiin kohdistuvista säästöaikeista. Kovasti on mietityttänyt miksi ihmeessä ja miten on mahdollista, että tiukassa taloustilanteessa säästöt kohdistuvat juuri sinne minne ne eivät saisi kohdistua. Lapset ovat tämän planeetan tulevaisuus, eikö siihen kannattaisi panostaa? En politikoi tämän enempää, vaan haluan kääntää asian positiiviseksi. Kun säästetään ja ahdistetaan ihmisiä köyhyysrajan alapuolelle, pahoinvointi lisääntyy - mitä hyvää siitä voi seurata?

Tilanne on omiaan kaivamaan esille yhteisöllisyyttä, välittämistä, heikommista huolehtimista, vapaaehtoistyölle tekijöitä - sille työlle on varmasti tilausta! Jokainen voi kantaa kortensa kekoon omalla tavallaan. Jokainen voi auttaa. Vapaaehtoistyötä tarvitaan, avustuksia tarvitaan. Apu voi olla kuuntelua, ihan tavallista seuranpitoa, lapsen vahtimista parin tunnin ajan, se voi olla myös materiaalista antamista: pari euroa rahaa nälkäpäivänä, tai tavaraa jota et tarvitse mutta jota joku toinen käyttäisi mielellään. Auttamisväyliä on paljon. SPR ottaa vastaan avustuksia ja vapaaehtoistyötä, satunnaistakin, samoin seurakunnat ja järjestöt. Tai voit rohkaista mielesi ja kysyä mitä naapurin yksinäiselle papalle kuuluu tänään, haluaisiko hän tulla luoksesi kahville. Kaikki auttaminen ja välittäminen tekee tästä planeetasta paremman paikan elää, olipa taloustilanne millainen hyvänsä. Välitetään toisistamme, se on tärkeintä mitä meillä on. Laitetaan hyvä kiertämään <3

Image courtesy of Michelle Meiklejohn/FreeDigitalPhotos.net

Kaiken hyvän lähteillä

Näin keskikesän juhlan aatonaattona on oiva hetki puhua hieman Suomen luonnosta :) Se on uskomattoman kaunis, eikö? Kaikki nuo vihreän eri sävyt, lehtien muodot, sininen taivas, puhdas vesi, raitis ilma. Nämä eivät ole lainkaan itsestäänselvyyksiä tällä pallolla. Voit syödä marjoja metsässä, sienestää, kalastaa, nauttia luontopoluista, Lapin erämaasta, rauhoittavasta hetkestä puistomaisemassa. Kuinka usein muistamme näistä kaikista lahjoista ja palveluksista kiittää luontoa? Ystävää tai tuntematontakin kiitämme avusta, mutta milloin viimeksi kiitit luontoa? Ääneen puhuminen ei ole ollenkaan välttämätöntä, joskin täysin sallittua ja ilahduttavaa, mutta mielessäsi voit olla kiitollinen luonnolle joka päivä kaikesta siitä mitä se sinulle tarjoaa: talosi rakennusmateriaaleista, ravinnosta, puhtaasta juomavedestä, peseytymismahdollisuuksista, ilmasta jota saat hengittää, kasveista jotka ilahduttavat sinua kauneudellaan. Lista on loputon. Oikeastaan kaiken mitä meillä on, saamme luonnolta. Kiitollisuuden aiheita on siis yllinkyllin, ja koska kiitollisena oleminen on niin kivaa, niin aloitapa listaaminen heti :)

Voimme myös antaa luonnolle vastapalveluksia, siitä tulee itsellekin hyvä mieli. Viedään roskat roskiin, ja kerätään maasta löytämämmekin roskat sinne. Voit kerätä vaikka vain sen kuuluisan yhden roskan päivässä - ja luonto kiittää. Minua ainakin se on kiittänyt joka kerta!

Nautitaan tästä puhtaasta luonnostamme ja pidetään se sellaisena. Oikein kaunista juhannuksen aikaa, mukavaa kesää ja leppoisia lomahetkiä jokaikiselle lukijalle!

Muistathan huomata?

"Kun kaikki päivät alkavat tuntua samanlaisilta, ihmiset eivät enää huomaa mitä hyvää heidän elämässään tapahtuu joka kerta kun aurinko matkaa poikki taivaankannen."

Huomaathan sinä, tänäänkin?

Tämä on ehkä vuoden parasta aikaa katsella ympärilleen ja huomata kaiken kauneus. Kaunista on myös se, että sinä olet juuri sinä, juuri nyt, juuri siinä missä nyt olet.

Keskitytään olemaan. Valoisaa viikonloppua!

"Poika alkoi kadehtia tuulen vapautta ja tajusi, että hän voisi olla yhtä vapaa. Häntä ei estänyt kukaan muu kuin hän itse." 

- Paulo Coelho : Alkemisti  

Leppoisasti lomaa kohden luovien

On toukokuu. Kesä on saapunut. Sen tuntee lämpimästä tuulenhenkäyksestä, kuulee kimalaisen pörinästä, voi haistaa rantahietikosta ja nähdä lasten riemusta trampoliinilla. Olen aloittanut laskeutumisen kesälomaan. Lomailla aion virallisesti vasta heinäkuussa, mutta olen aina ollut huolellisen valmistautumisen kannattaja ;-)

Suomessa kesä voi olla yllättävä, ja tuntua liian kylmältä, kuumalta, sateiselta, lyhyeltä, tai miltä vain. Mutta se voi tuntua myös rentouttavalta ja hoitavalta. Kysehän on tässäkin asiassa miten haluaa kesän ottaa itselleen vastaan koettavaksi. Vaikka kesälomaan olisi aikaa kolme kuukautta, voi nautiskelun aloittaa jo nyt. Voi huomata jokaisen uuden kesän merkin ja keskittyä nauttimaan niistä. Voi olla kiitollinen sateesta ja paisteesta, molempia tarvitaan.

Jälleen kerran voi miettiä mikä itselle on kaikkein tärkeintä. Onko se perhe, työ, ystävät, harrastus, terveys, raha vai jotakin muuta? Ja esittää kysymyksen: elänkö arvojärjestykseni mukaisesti? Kesälomalle kehotetaan aina valmistautumaan jo ennen lomaa sen sijaan että paahtaisi viimeiset päivät töissä kaksinverroin enemmän. Tiedän, töitä on monilla paljon, useilla liikaa. Mutta jokainen voi jättää pois jotakin, joka ei ole kaikkein tärkeintä. Se voi olla työasia tai jokin muu päivittäinen toimi, huoli, ajatus - jokin mitä et tarvitse.

Itselläni aikaa on vienyt ja vie edelleen mm. opiskelut, jotka ovat kalenteria täyttävästä ominaisuudestaan huolimatta hurjan mielenkiintoisia. Ne ovat tällä hetkellä hyvin keskeisellä sijalla päiväohjelmassani. Tähän aikaan vuodesta tärkeitä ovat myös pihatyöt, joita täällä maalla riittää muillekin jakaa. Tärkeää on aika perheen kanssa, terveys, huolella laitettu ruoka, harrastukset, vapaa-aika, luovuus, kiireettömyys, maadoittuminen, keskittyminen käsillä olevaan hetkeen, paikalla olevaan asiakkaaseen, edessäni avautuvaan maisemaan... Vähemmän tärkeää on facebookissa notkuminen, huolien vatvominen, sään surkuttelu, ylenmääräinen pinnistely. Olen jättänyt kesästäni pois asioita jotka eivät palvele minua tai tunnu tarpeellisilta juuri nyt.

Sitä kaikkea tarpeetonta kuljetamme mukanamme uskomattoman paljon. Mutta voimme koska tahansa päättää olla ystävällisiä itsellemme ja luopua edes jostakin. Vaikka siitä päivän kymmenennestä facebookin tarkistuksesta ;-) Ihanaa toukokuuta!

Kuka sinä olet?

"Chuang-Tzu uneksi kerran olevansa perhonen. Onnellisena ja tyytyväisenä hän liihotteli kukasta kukkaan ja teki, mitä huvitti. Eikä hän tiennyt olevansa Chuang-Tzu.

Herättyään hän oli taas oma itsensä: aito ja oikea Chuang-Tzu. Silloin hän alkoi miettiä. 

Äkkiä hän ei enää tiennyt, oliko hän Chuang-Tzu, joka oli uneksinut olevansa perhonen, vai sittenkin perhonen, joka uneksi nyt olevansa Chuang-Tzu."

- Chuang-Tzu, kiinalainen filosofi (n.369-286 eKr.)

 (Ruediger Schachen kirjassa Totuuden seitsemän verhoa)

Aika ajoin on hyvä henkisesti hieman nipistää itseään ja tarkistaa näkeekö unta vai onko hereillä. Kuka minä olen? Mitä tunnen, mitä haluan, minne olen menossa, minne oikeasti haluan mennä, ja minkä vuoksi? Mikä on minun totuuteni?

Image courtesy of tharkul / FreeDigitalPhotos.net

Flunssarohtoja

Perheeseemme on pesiytynyt flunssa, niin kuin kuulemani mukaan valtaosaan väestöstä viime aikoina. Keittelin tänään flunssajuomia itselleni ja vitosluokkalaiselle, ja sain ajatuksen kirjoitella aiheesta hieman täälläkin. Jos joku ei vielä ole huomannut niin olen kovasti yrttilääkinnän ja parantavan ruokavalion kannalla.

Tässä kolme suosikkiflunssajuomaani joista kaksi ensimmäistä olen poiminut ja mukaillut Henriette Kressin opuksesta Käytännön lääkekasvit 2 (suosittelen tutustumaan, mikäli aihe kiinnostaa!). Kolmas on muistinvarainen sovellus, alkuperä lienee jostain idästä missä inkivääri kasvaa :D

Flunssajuoma 1:

Laita 1 tl kuivattua minttua tai 2 tl tuoretta minttua murskattuna mukin pohjalle, kaada päälle keitetty vesi ja anna hautua 5-10 minuuttia. Siivilöi (tai jos haluat, syö tuoreet mintut mukin pohjalta) ja nauti lämpimänä. Suosittelen lisäämään juomaan hunajaa, joka on myös vanha luonnon terveystuote, ja viime aikoina kovasti jälleen terveysuutisten otsikoissa viihtynyt. Mintusta on apua myös ruoansulatusvaivoihin ja joillekin migreeniin. Monikäyttöinen ja hyvänmakuinen yrtti siis kyseessä.

Flunssajuoma 2:

Murskaa/paloittele 1-2 valkosipulinkynttä mukin pohjalle, lisää mukin koosta riippuen 2 tl - 1rkl hunajaa, kaada päälle keitetty vesi, ja lisää vielä n.1 rkl sitruunamehua. Anna jäähtyä juomalämpöiseksi ja nauti! Kelpasi vitosluokkalaisellekin ;-) Valkosipulin paloja ei tarvitse syödä.

Flunssajuoma 3:

Raasta tai paloittele mukin pohjalle n.1tl kuorittua inkiväärinjuurta (mieluiten luomuna, jos vain saat sellaista kaupasta), lisää hunajaa maun mukaan, keitetty vesi sekä haluamaasi teetä (sitruunatee sopii tähän hyvin) tai esim. tilkka sitruunamehua. Anna hautua hetki ja nauti kuuma juoma. Mikäli inkiväärin raastaa pieneksi silpuksi, se on helppo nauttia juoman mukana, mutta tämä ei ole välttätöntä. Inkivääri mm. vahvistaa vastustuskykyä, ja itse pidänkin aina juurenpalasta pakastimessa, josta sitten kätevästi kaivan sen raastimen eteen flunssan kolkutellessa ovella tai vaivatessa perheen nuorempaa väestöä.

Lisäksi suosin vahvaa c-vitamiinia, d-vitamiinia, maitohappobakteereita sekä runsaasti marjoja, hedelmiä, kasviksia, kalaa, pähkinöitä ja siemeniä sisältävää ruokavaliota. Unohtamatta ulkoilua ja positiivista mieltä ;-)

Kertokaahan vapaasti omia vinkkejänne!

Image courtesy of Carlos Porto / FreeDigitalPhotos.net

Pääsiäiskiitos

Näin pääsiäisen alla ajattelin kirjoittaa taas hieman hyvin hyvin tärkeästä asiasta, kiitollisuudesta. Meillä Suomessa kun ei kansallista kiitospäivää vietetä, niin sellaisen voi kukin perustaa ihan itse, ja senhän voi oivallisesti yhdistää pääsiäiseen. Voimme olla kiitollisia kevään tulosta, lumen alta paljastuvasta maasta, auringosta, ruohonkorresta, lintujen laulusta, ystävistä, hyvästä ruoasta, pääsiäisen yllätysmunasta.

Oivallinen tapa harjoittaa kiitollisuutta on kiitollisuuspäiväkirja - toimii säällä kuin säällä, tuulella kuin tuulella. Jos on huono päivä, hyvien kiitollisuutta herättävien asioiden ajatteleminen nostaa mielialaa. Jos on loistava päivä, siitä tulee tätä myötä vieläkin upeampi.

Voit kirjoittaa käsin tai koneella, tyyli on vapaa. Pääasia on että keräät kiitollisuuden aiheita esimerkiksi 5-10 joka päivä ja tunnet oikeasti kiitollisuutta näistä asioista. Alkuun se voi tuntua hankalalta, mutta harjoituksen myötä tähän oppii kyllä helposti.

Mitä tämä sitten hyödyttää? Kiitollisuus on mahtava voima, joka vetää puoleensa lisää kiitollisuuden aiheita. Siis sen lisäksi, että muutut iloisemmaksi, positiivisemmaksi, puoleensavetävämmäksi ihmiseksi. Viljele kiitollisuutta säästelemättä joka puolelle, ihmisille, asioille, ruoalle, luonnolle, työlle, rahalle, terveydelle, menneisyydelle, ihan mille vain keksit!

Kun iloitsemme pienistä, saavutamme suuria. Suosittelen lämpimästi lukemaan Rhonda Byrnen kirjan Taikavoima, joka sisältää hienoja kiitollisuusharjoituksia 28 päivän ajalle ja siitä eteenpäinkin. Toimii!

Kiitos että luit tämän ;-) Aivan mahtavan loistavaa pääsiäistä Sinulle!

Mitä ikinä unelmoitkin tekeväsi...

"Samalla hetkellä kun päätät omistautua jollekin tehtävälle, kohtalo astuu esiin. Asiat, jotka muuten eivät tapahtuisi, toteutuvat ja auttavat sinua eteenpäin. Kokonainen tapahtumien virta lähtee liikkeelle päätöksesi ajamana ja tuo osaksesi aineellista apua, monenlaisia sattumia ja ystäviä, joita et koskaan olisi osannut kaivata. Mitä ikinä voitkin tehdä, suurta tai vähäistä, ryhdy toimeen. Rohkeus tuo mukanaan viisautta, voimia ja ihmeitä. Aloita nyt!"

- Johann Wolfgang von Goethe 

(Ruediger Schachen kirjasta Sydämen viisaus)

Elämä ei tarjoile mitään turhaa

"Todellista viisautta on kunnioittaa tekemiään yksinkertaisia asioita, sillä ne voivat viedä ihmisen sinne minne hänen tulee mennä." 

- Paulo Coelho: Alef

Olen iloinen aamupuurostani, päivän postista, uhmaikäisen hoitopaikkaan viemisestä, sukkalaatikon järjestämisestä. En olisi nyt tässä ilman kaikkea sitä mitä olen kokenut. Yksikään kokemus ei ole turha, kaikella on oma täydellinen paikkansa ja tarkoituksensa, vaikka en sitä aina ymmärtäisikään. On siis syytä suhtautua kaikella kunnioituksella elämän ihmeeseen - siihen että herään aamulla hengissä, terveenä ja hyvinvoivana, näen kuvani peilistä ja voin pestä hampaani, toimittaa kaikki päivän askareeni ja mennä jälleen nukkumaan.

Rakkauden ikkuna

"Omilla vioillamme, sielumme vaarallisilla syvyyksillä, tukahdutetuilla vihantunteillamme tai heikkouden ja epätoivon hetkillämme ei ole mitään merkitystä: jos haluamme korjata vikamme ennen kuin lähdemme etsimään unelmiamme, emme saavu koskaan paratiisiin. Jos sen sijaan hyväksymme kaiken sen mikä meissä on vikana - ja ajattelemme siitä huolimatta ansaitsevamme hyvän ja onnellisen elämän, silloin avaamme suuren ikkunan josta rakkaus pääsee sisään. Heikkoutemme katoavat aikanaan itsestään, koska onnellinen ihminen ei voi katsoa maailmaa kuin rakkauden silmin, ja rakkaus on voima joka uudistaa kaiken mitä maailmankaikkeudessa on."

- Paulo Coelho: Valkyriat 

P.S. Suosittelen lukemaan koko kirjan :-)

Ystävänpäivänä

Eilinen on peruutettu shekki; 

huominen on velkakirja; 

tämä päivä on ainoa käteisesi 

- joten käytä se viisaasti. 

-Kay Lyons

HYVÄÄ YSTÄVÄNPÄIVÄÄ ! ♥

Ajatusten ulkopuolelle

"Tietoisuuden valtakunta on paljon valtavampi kuin ajatus voi käsittää. Kun et enää usko kaikkeen ajattelemaasi, astut ajatusten ulkopuolelle ja näet selvästi, etteivät ajattelija ja sinä ole sama asia." 

- Eckhart Tolle 

Tarkkailepa ajatuksiasi, päivän tai viikon ajan, tai sen aikaa kun sopivalta tuntuu. Ihan vain tarkkailet, ottamatta kantaa. Mitä huomaat?

Kaipauksen voima ja todelliset tarpeemme

"Kaipauksesi voima on kuin mies, jolla on työkalupakki. Työkalujen avulla mies voi rakentaa talon tai purkaa sen. Kaipaus voi viedä sinua elämässä eteenpäin ja luoda uutta, mutta toteutumattomana se voi lähes tuhota sinut. Molemmissa tapauksissa on kyse samasta voimasta. Sinun käsissäsi on, kuinka se vaikuttaa." 

- Ruediger Schache: Sydänmagneetti Vetovoiman salaisuus

Mitä sinä kaipaat? Tunnetko eläväsi täyttä elämää, josta ei puutu mitään? Rakastat arkeasi. Loistavaa jos näin! Mikäli kuitenkin tuntuu, että jokin palanen puuttuu, mieti mikä on sinun elämäsi päämäärä, tarkoitus, mitä varten haluat olla olemassa, mitä kaipaat - ja miksi. Mikäli kaipaat unelmiesi puolisoa tekemään elämästäsi täydellisen, onko syynä halu rakastaa ja tulla rakastetuksi tai kenties löytää terve rakkaus itseä kohtaan? Mikäli kaipaat ylennystä työelämässä, onko kyse siitä työstä mitä tekemällä koet voivasi toteuttaa elämäntehtävääsi vai onko kyse tarpeesta tuntea itsensä tärkeäksi, vauraaksi tai tarve päästä hallitsemaan asioita? Mikä kaipauksesi kohde ja syy siihen onkaan, on tärkeää selvittää millä eri keinoilla todellisen tarpeen voi tyydyttää. Minkä tarpeesta unelmasi ja kaipauksesi kertoo? Nimittäin mikäli et koskaan saa kaipaamaasi ylennystä tai löydä täydellistä puolisoa, elät elämääsi turhautuneena ja siirrät onneasi eteenpäin - "sitten kun" -hetkeen.

Testaa itsesi ja sydämesi

Jokaisen kivun ja sairauden taustalla on enemmän tai vähemmän jokin fyysiseen kehoon asettunut tunne. Stressin vaikutukset kehon terveyteen ovat jo tuttuja asioita, mutta myös vanhat käsittelemättömät asiat voivat sairastuttaa. Puhutaan mm. tunnelukoista. Nämä ovat usein tiedostamattomia. Suurin osa ihmisistä kantaa sydämellään jotakin, vaikka ei sitä tietäisi tai muistaisi.

Paraneminen on aina prosessi. Prosessin saa yksinkertaisimmillaan alulle tutkiskelemalla omia ajatuksiaan, tunteitaan, käyttäytymistapojaan, uskomuksiaan. Ken on asiasta kiinnostunut, voisin suositella hyvää työkalua oman tilanteen puntaroimiseen: Paranemisen avaimet -testi. Testi sopii kaikille hyvinvoinnistaan kiinnostuneille, sinun ei tarvitse olla sairas vastataksesi siihen.

Varaa aikaa ja malttia testin tekemiseen, vastaa kysymyksiin rehellisesti, ja valitse ensimmäinen mieleesi tullut vaihtoehto jos emmit kahden vastauksen välillä (intuitio on oikeassa :) ). Varaa myös riittävästi aikaa tulosten huolelliseen läpikäymiseen. On tärkeää miettiä mitä tämä tarkoittaa minun kohdallani.

Nautinnollisia itsetutkiskeluhetkiä!

Kiitokset kaikesta

Olen kiitollinen...
- keuhkoista joilla hengitän
- jaloista joilla kävelen
- käsistä joilla teen töitä
- sydämestä joka tuntee
- silmistä, jotka katsovat minua peilistä takaisin
- katosta pääni päällä
- ruoasta lautasellani
- ystävistä
- perheestä
- naapureista
- harrastuksista
- auringosta
- sateesta
- lähestyvän kevään tuoksusta ilmassa
- menneen talven lumista
- että olen elossa

Kiitollisuuden aiheita on lukemattomia. Ne vain odottavat että ne huomataan. Kiitollisuudella on mahtava voima, joka voi muuttaa elämämme.

Mistä kaikesta sinä olet kiitollinen tänään?

Uuden vuoden koordinaatit

Oikein hyvää alkanutta vuotta 2013! Uuteen vuoteen on hyvä suunnata uusin ajatuksin ja energioin. Itse olen viime aikoina saanut melkolailla keskustella peilikuvani kanssa ja löytää erinäisiäkin asioita, joita voisin tänä vuonna tehdä ja ajatella toisin. Kiitos siitä, vaikkakaan erityisen mukavaa tämä kaikki ei aina ole ollut ;-)

Mutta jotain vanhaakin: Jatkan vuodenvaihteen yli Paulo Coelhoa jälleen lainaten. Tämä kuvaa niin hyvin omaakin tilannettani, että haluan tämän nyt jakaa. Samalla ymmärtänet, miksi blogikirjoituksia ei ole viime aikoina kovin ahkeraan syntynyt.

"Kohtaan matkalla merivirtoja, tuulia ja myrskyjä, mutta jatkan uupuneena soutamista, vaikka tiedän ajautuneeni jo pois reitiltä, eikä tavoittelemaani saarta näy enää horisontissa. Paluuta ei kuitenkaan ole, vaan minun on jatkettava keinolla millä hyvänsä, tai jään muuten tuuliajolle keskelle merta." 

Paulo Coelho: Zahir 

Annetaan elämän virran kuljettaa meidät pelottomina uuteen vuoteen ja uuteen aikaan! Jos joskus uuvuttaa, muistetaan pyytää apua ja myös ottaa sitä vastaan! Koskaan emme ole yksin <3