maanantai 19. heinäkuuta 2021

Helpotusta helteeseen

Hurja, pitkä helleaalto uuvutti Suomen. Viimein saimme helpotusta lämpötilan laskiessa viikonvaihteessa pariinkymmeneen. Seuraavaksi viikoksi on luvassa uutta hellettä. Nauttikaamme nyt tästä viileämmästä. Nyt ei valiteta vaikka paleltaisi!

Jos kuulut heihin, joita helle todella piinaa ja tekee olon tukalaksi, tässä muutamia vinkkejä helteessä selviytymiseen, ole hyvä, kokeile mitkä toimivat sinulla parhaiten.

1. Juo palauttavaa ja viilentävää kookosvettä. Niitä on saatavilla eri makuja, naturelleja ja maustettuja, hiilihapotettuja ja kuplattomia. Siis mikäli kaupat saavat täydennystä hyllyihinsä. Tutki myös verkkokauppojen valikoimaa. Lisäksi litki kivennäisvettä ja jääteetä joka on tehty viilentävistä yrteistä kuten piparmintusta, sitruunamelissasta, laventelista, kamomillasta, fenkolista. Nauti myös mehukkaita hedelmiä ja marjoja.

2. Valitse viilentäviä ruokia. Kesällä monelle maistuvat raikkaat salaatit. Punainen liha lämmittää. Samoin tekevät luonnollisestikin voimakkaat mausteet, kuten chili ja inkivääri.



3. Hakeudu luonnossa vesistöjen äärelle, varjoisiin paikkoihin, metsään. Luonto hoitaa tutkitusti tehokkaasti. Älä paahda itseäsi auringon poltteessa rusketuksen vuoksi. Nauti auringosta mieluummin pieninä annoksina aamu- tai ilta-aikaan kun helle ei ole kuumimmillaan. Aurinko on tärkeä, muistakaamme kohtuus sen annostelussa.

4. Tee jalkakylpy johon lisäät epsom- tai merisuolaa ja viilentävää puhdasta piparmintun eteeristä öljyä. Aloita varovalla annostuksella ellet ole öljyä ennen käyttänyt, pari tippaa riittää. Voit myös lisätä piparminttuöljyä kookosöljyyn ja rasvata kylvyn jälkeen sillä jalkasi. Molemmat ainesosat ovat viilentäviä ja tekevät hyvää helteen uuvuttamille jaloille ja ololle.
Young Livingillä on lisäksi ravintolisäkäyttöön tarkoitettu 100% puhdas piparminttuöljy, jota voi ottaa sisäisesti. Sen käytölle on joitakin kontraindikaatioita, kuten tietyt lääkkeet ja sairaudet kuten korkea verenpaine. Mikäli olet kiinnostunut asiasta, voit ottaa minuun yhteyttä Hyvinvointisataman kautta. Aromaterapian maailma on uskomaton...




5. Viilennä itseäsi sitali pranayama -hengitysharjoituksella, joka voikin olla jo joogatunnilta tuttu. Siinä hengitetään rullatun kielen kautta sisään. Kieli toimii kuin pillinä, jonka kautta ilma imetään rauhallisesti sisään. Pidätetään hetki ja hengitetään rauhallisesti nenän kautta ulos. Jatketaan muutaman minuutin ajan, tai niin kauan kuin tuntuu hyvältä. Harjoitus viilentää ja rauhoittaa. Mikäli koet huonoa oloa tai huimausta, pienennä harjoituksen aikaa tai intensiteettiä. Hengityksenpidätyksen kanssa on syytä olla varovainen tai jättää se kokonaan tekemättä, varsinkin jos sinulla on korkea verenpaine. Hakeudu osaavan joogaohjaajan tunnille lisäoppiin. Eikä haittaa ellet saa kieltäsi rullalle, luota että se menee riittävän rullalle, kuppimallikin toimii :)

6. Naura ja iloitse, anna anteeksi, rakasta itseäsi, ole itsellesi armollinen. Viha ja kauna keräävät kuumuutta kehoon, saavat sapen kiehumaan ja erilaisia kuumaoireita aikaiseksi. Nauti tuulesta, hyvien ystävien seurasta, vapaudesta kulkea paljain jaloin, poimia marjoja, uida luonnonvesissä.

Ihanaa, nautinnollista kesää Sinulle, Kaikkea Hyvää <3



Edit: Luonnollisestikin oletan lukijan hyödyntävän tuulettimia, viilentimiä, tarvittaessa vaikka kosteita pyyhkeitä jne, ja välttävän hikoilua ja kiirettä ym itsensä tarpeetonta lämmittämistä. Muistathan että myös alkoholi sekä kuivattaa kehoa, että lämmittää sitä.



maanantai 25. tammikuuta 2021

2021

Edellinen vuosi oli, varmaan valtaosan mielestä, hurja kaikessa yllätyksellisyydessään. Blogi jäi täysin päivittämättä. Olen jo pitkään hautonut ajatusta blogin uudistamisesta, mutta se odottaa edelleen sopivaa syntymähetkeä. Viime vuosi ravisteli vanhaa pois oikein urakalla. Nyt kuluvan 2021 vuoden energiat tuntuvat eteenpäin meneviltä. Helmikuun 11.päivä siirrymme astrologisestikin jo vuoteen 2021 (kiinalaisen ajanlaskun mukaan silloin vaihtuu vuosi). Odotettavissa on maailman muuttumista edelleen. On pysyttävä omassa keskustassa, maadoittuneena, uskollisena itselle ja omalle totuudelle vaikka ulkoapäin huudeltaisiin mitä. Jokaisella on vapaus valita mitä ajattelee, tehdä omat päätöksensä. Jokaisella on vapaus päättää omasta kehostaan, omasta tilastaan. Pysy omassa voimassasi. Jos olo tuntuu haastavalta,  pysähdy, hengitä, kuulostele mitä tunnet, mitä sydämesi sanoo. Hengitä sydämeesi. Jatka niin kauan kuin on tarve.

Tämä blogi siirtyy ehkä jossain vaiheessa arkistoon ja uusi syntyy kun syntyy. Homeopatiaopintoni ovat edenneet mukavasti kolmannen vuoden kevätlukukaudelle. Jäljellä on vajaa puolitoista vuotta, jos edelleen pysyn tahdissa mukana :) Haluan jatkossa kirjoittaa enemmän myös homeopatiasta. Tähän hetkeen annan yksinkertaisen vinkin: Jos pelkäät sairastumista, ota Aconite C30. Yksi rae riittää pitkälle. Sen voi ottaa vaikka kerran viikossa muutaman viikon ajan, jos tarve vaatii. Parhaassa tapauksessa se hälventää pelkoa, kohentaa vastustuskykyä (johon toki vaikuttaa moni tekijä, joihin myös voit itse vaikuttaa), ja leikkaa taudista pahimman terän jos satut saamaan tartunnan. Voit toistaa annoksen mikäli taudin oireita ilmaantuu. Saat tilattua valmisteen esimerkiksi suomalaisesta homeopaattisesta apteekista ja lääketehtaasta Pur Farmasiasta. Mikäli et ole ennen käyttänyt homeopaattisia valmisteita, suosittelen googlaamaan esimerkiksi "flunssa homeopatia" ja tutkimaan asiaa. Homeopaattiset valmisteet sopivat kaikille, mutta niiden käyttöä ei pidä liioitella. Nekin ovat lääkelain mukaisia valmisteita, ja niin kuin ei lääkkeitä koskaan, ei homeopaattisiakaan lääkeaineita pidä yliannostella, vaikka ne muutoin turvallisia ovatkin. Yhdella pienellä rakeella on yllävä voima, toimintatapa vain on eri kuin allopaattisilla lääkkeillä.

Voi hyvin, ja ihanaa, valoisaa tätä vuotta, 2021!

(Kuvan maalaus: Poetillustraties)