Nyt kirjoitan tärkeästä asiasta! :)

Olen alkanut tehdä TRE-stressinpurkuliikkeitä. Asia oli ollut "listallani" aloittamista vailla jo kolmisen vuotta kunnes oli korkea aika ja sain kutsun TRE-kurssille :) Olen nyt tehnyt harjoituksia puolitoista viikkoa ja voin vain ihmetellä kuinka tällainen metodi on jäänyt niin monen ihmisen tietämättömiin. Siksipä haluan nyt sanoa, että hyvät ihmiset ottakaapa asiaksenne kokeilla tätä. Varsinkin jos kärsit selkäkivuista tai muista krempoista, tai elämäsi on stressaavaa, sinulla on traumaattisia kokemuksia historiassasi, tai haluat muuten vain oppia tavan purkaa jännityksiä kehosta ja mielestä - tämä menetelmä on todella toimiva! Minulla on paikkakunnallani ihana jäsenkorjaaja, mutta epäilenpä että minua ei tämän menetelmän opittuani hänen vastaanotollaan enää paljoa näy ;) Suosittelen hakeutumaan TRE:tä oppimaan kurssille, siinä menee vain muutama tunti, mutta mikäli haluat ensin tutustua aiheeseen tarkemmin, suuntaa matkasi vaikkapa osoitteeseen http://www.trefinland.fi/ tai kipaise kirjastosta menetelmän kehittäjän David Bercelin kirja TRE- stressinpurkuliikkeet. Varsinkin jos sinulla on vaikeita traumoja menneisyydessäsi tai jokin mielenterveysongelma, suosittelen että et ala tehdä harjoituksia yksin vaan hakeudut ensin TRE-ohjaajan pakeille. Ohjaajien yhteystietoja löytyy myös em. nettiosoitteesta.

TRE-lyhenne tulee sanoista Trauma/Tension Releasing Exercises. Kyse on helposti opittavasta liikesarjasta jonka kautta poistetaan jännitteet kehosta tärinän ja rentouttavan liikkeen kautta. Opittuasi harjoituksen voit ottaa sen osaksi elämääsi aivan simppelillä tavalla, harjoitus ei välttämättä vie päivästäsi kuin 15 minuuttia, paitsi jos jäät koukkuun ja haluat täristä tunnin päivässä ;)

Olen itse aivan tärinöissäni asiasta ;) mutta lainataan tähän nyt kuitenkin itse asiantuntijaa eli David Berceliä, ja annetaan hänen kertoa mistä on kyse:

"Jos leijona hyökkää gasellin kimppuun, mutta tämä pääsee sen kynsistä, gaselli alkaa turvaan päästyään vapista, kunnes se sillä tavoin on purkanut ylimääräisen latauksen kehostaan. Sitten se palaa takaisin laumaansa juomaan vettä juomapaikalta aivan kuin mitään ei olisi tapahtunut. Vaikka lemmikkieläimemme ovatkin sopeutuneet elämään ihmisen läheisyydessä ja me elämme keinotekoisessa ja rakennetussa ympäristössä, voimme nähdä lemmikkiemme vapisevan ukkosta ja salamointia pelätessään. Ne hakeutuvat lähellemme ja vapisevat. Vapina on lemmikin luonnollinen tapa purkaa liiallista energiaa, jota sen keho koko ajan muodostaa.
Ihmisinä meissä on olemassa tämä sama mekanismi. Omaksi haitaksemme olemme estäneet sitä toimimasta tai tappaneet sen. Kun esimerkiksi hermostumme tai innostumme liikaa, yritämme kaikin keinoin olla vapisematta, etteivät muut huomaisi heikkouttamme tai pelkoamme. Minän kontrolli saa aikaan kehon ja mielen välisen ristiriidan. Keho haluaisi vapista päästäkseen eroon liiallisesta energiasta, mutta mieli kieltää sitä tekemästä niin. Mieli vie yleensä voiton, ja kehon on vain keksittävä muita keinoja selvitä liiallisen kiihtymyksen aiheuttamasta latauksesta. Sen selviytymiskeino on supistaa lihaksia ja ylläpitää liian suurta latausta. Lihakset supistuvat ja pitävät kiinni energialatauksesta, kunnes niille annetaan lupa rentoutua joskus myöhemmin. Jos ne eivät saa tilaisuutta rentoutua, supistuneet lihakset aiheuttavat kehoon pysyvän jännitystilan."

- David Berceli: TRE-stressinpurkuliikkeet Stressin ja traumojen helpottamiseen