Itsehuoltoa ympäri vuoden

Hyvä fyysinen kunto edesauttaa kokonaisvaltaista terveyttä ja arjessa jaksamista. Kaikenlainen kohtuullinen liikunta on hyväksi. Talven tullen helposti liikumme vähemmän koska ulkoilemme vähemmän. Toisaalta esimerkiksi omakotitalon lumityöt ovat mitä mainiointa hyötyliikuntaa, jota ei tule väheksyä. On aivan sama millä liikuntamuodolla pidät itsesi kunnossa. Ellet pidä veren maku suussa juoksemisesta tai punttien kolistelusta salilla, käy uimassa, tanssimassa, pilateksessa tai tee kärrynpyöriä lumihangessa, tai mitä ikinä mielesi tekeekään. Tai kokeile jotain uutta ja yllätä itsesi. Myös kaikki uuden kokeileminen piristää mieltä ja pitää virkeänä. Kaikille löytyy jokin sopiva laji, eikä sen tarvitse olla trendikäs vaan itselle mieluisa. Tärkeintä on oma hyvä olo.

Myös joulusiivous voi olla hyvää liikuntaa, mutta siinäkin lajissa muistetaan kohtuus ja hyvä olo ;-) Joulurauha tulee sisältäpäin. Sulje silmäsi, tunnetko sen jo? <3