Kaikki pitävät rentoutumisesta. Monet kuitenkin tekevät sitä varsin harvoin, tai tekevät sen epäterveellisellä tavalla. Meditaatio on loistava rentoutumiskeino, ja terveellinen! Se mm. vähentää stressiä, kohottaa mielialaa, parantaa verenkiertoelimistöä, muistia, itseluottamusta, vastustuskykyä, lisää onnellisuutta ja tyytyväisyyttä elämään ja ihmissuhteisiin. Meditaatiota on niin monenlaista, että jokaiselle löytyy varmasti mieluinen tapa. Ei tarvitse kuin googlettaa sana meditaatio ja saa pilvin pimein vastauksia. Tai kirjoittaa hakusana You Tubeen, niin saa ohjattuja meditaatioita.
Tässä esimerkkinä You Tuben annista rauhoittava ja rentouttava 20 minuutin Qigong-meditaatio: http://www.youtube.com/watch?v=_t7IyZSxe8w&feature=related
Nautinnollisia hetkiä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti