Mindfulness-menetelmä eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo on viime aikoina ollut suosittu puheenaihe. Mikäli et ole siihen vielä tutustunut, suosittelen että teet sen, varsinkin jos meditaatio on sinulle vierasta. Mindfulness-menetelmän kehittäjä Jon Kabat-Zinnin luennon ja mindfulness-ohjauksen löydät tämän linkin takaa:
http://www.youtube.com/watch?v=3nwwKbM_vJc
Kiireisimmät voivat valita Leena Pennasen kolmen minuutin suomenkielisen version: http://www.rentoutus-stressinhallinta.info/meditaatio.htm
Tiedostavaa viikonloppua ;-)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti