Kaiken hyvän lähteillä

Näin keskikesän juhlan aatonaattona on oiva hetki puhua hieman Suomen luonnosta :) Se on uskomattoman kaunis, eikö? Kaikki nuo vihreän eri sävyt, lehtien muodot, sininen taivas, puhdas vesi, raitis ilma. Nämä eivät ole lainkaan itsestäänselvyyksiä tällä pallolla. Voit syödä marjoja metsässä, sienestää, kalastaa, nauttia luontopoluista, Lapin erämaasta, rauhoittavasta hetkestä puistomaisemassa. Kuinka usein muistamme näistä kaikista lahjoista ja palveluksista kiittää luontoa? Ystävää tai tuntematontakin kiitämme avusta, mutta milloin viimeksi kiitit luontoa? Ääneen puhuminen ei ole ollenkaan välttämätöntä, joskin täysin sallittua ja ilahduttavaa, mutta mielessäsi voit olla kiitollinen luonnolle joka päivä kaikesta siitä mitä se sinulle tarjoaa: talosi rakennusmateriaaleista, ravinnosta, puhtaasta juomavedestä, peseytymismahdollisuuksista, ilmasta jota saat hengittää, kasveista jotka ilahduttavat sinua kauneudellaan. Lista on loputon. Oikeastaan kaiken mitä meillä on, saamme luonnolta. Kiitollisuuden aiheita on siis yllinkyllin, ja koska kiitollisena oleminen on niin kivaa, niin aloitapa listaaminen heti :)

Voimme myös antaa luonnolle vastapalveluksia, siitä tulee itsellekin hyvä mieli. Viedään roskat roskiin, ja kerätään maasta löytämämmekin roskat sinne. Voit kerätä vaikka vain sen kuuluisan yhden roskan päivässä - ja luonto kiittää. Minua ainakin se on kiittänyt joka kerta!

Nautitaan tästä puhtaasta luonnostamme ja pidetään se sellaisena. Oikein kaunista juhannuksen aikaa, mukavaa kesää ja leppoisia lomahetkiä jokaikiselle lukijalle!

Muistathan huomata?

"Kun kaikki päivät alkavat tuntua samanlaisilta, ihmiset eivät enää huomaa mitä hyvää heidän elämässään tapahtuu joka kerta kun aurinko matkaa poikki taivaankannen."

Huomaathan sinä, tänäänkin?

Tämä on ehkä vuoden parasta aikaa katsella ympärilleen ja huomata kaiken kauneus. Kaunista on myös se, että sinä olet juuri sinä, juuri nyt, juuri siinä missä nyt olet.

Keskitytään olemaan. Valoisaa viikonloppua!

"Poika alkoi kadehtia tuulen vapautta ja tajusi, että hän voisi olla yhtä vapaa. Häntä ei estänyt kukaan muu kuin hän itse." 

- Paulo Coelho : Alkemisti  

Leppoisasti lomaa kohden luovien

On toukokuu. Kesä on saapunut. Sen tuntee lämpimästä tuulenhenkäyksestä, kuulee kimalaisen pörinästä, voi haistaa rantahietikosta ja nähdä lasten riemusta trampoliinilla. Olen aloittanut laskeutumisen kesälomaan. Lomailla aion virallisesti vasta heinäkuussa, mutta olen aina ollut huolellisen valmistautumisen kannattaja ;-)

Suomessa kesä voi olla yllättävä, ja tuntua liian kylmältä, kuumalta, sateiselta, lyhyeltä, tai miltä vain. Mutta se voi tuntua myös rentouttavalta ja hoitavalta. Kysehän on tässäkin asiassa miten haluaa kesän ottaa itselleen vastaan koettavaksi. Vaikka kesälomaan olisi aikaa kolme kuukautta, voi nautiskelun aloittaa jo nyt. Voi huomata jokaisen uuden kesän merkin ja keskittyä nauttimaan niistä. Voi olla kiitollinen sateesta ja paisteesta, molempia tarvitaan.

Jälleen kerran voi miettiä mikä itselle on kaikkein tärkeintä. Onko se perhe, työ, ystävät, harrastus, terveys, raha vai jotakin muuta? Ja esittää kysymyksen: elänkö arvojärjestykseni mukaisesti? Kesälomalle kehotetaan aina valmistautumaan jo ennen lomaa sen sijaan että paahtaisi viimeiset päivät töissä kaksinverroin enemmän. Tiedän, töitä on monilla paljon, useilla liikaa. Mutta jokainen voi jättää pois jotakin, joka ei ole kaikkein tärkeintä. Se voi olla työasia tai jokin muu päivittäinen toimi, huoli, ajatus - jokin mitä et tarvitse.

Itselläni aikaa on vienyt ja vie edelleen mm. opiskelut, jotka ovat kalenteria täyttävästä ominaisuudestaan huolimatta hurjan mielenkiintoisia. Ne ovat tällä hetkellä hyvin keskeisellä sijalla päiväohjelmassani. Tähän aikaan vuodesta tärkeitä ovat myös pihatyöt, joita täällä maalla riittää muillekin jakaa. Tärkeää on aika perheen kanssa, terveys, huolella laitettu ruoka, harrastukset, vapaa-aika, luovuus, kiireettömyys, maadoittuminen, keskittyminen käsillä olevaan hetkeen, paikalla olevaan asiakkaaseen, edessäni avautuvaan maisemaan... Vähemmän tärkeää on facebookissa notkuminen, huolien vatvominen, sään surkuttelu, ylenmääräinen pinnistely. Olen jättänyt kesästäni pois asioita jotka eivät palvele minua tai tunnu tarpeellisilta juuri nyt.

Sitä kaikkea tarpeetonta kuljetamme mukanamme uskomattoman paljon. Mutta voimme koska tahansa päättää olla ystävällisiä itsellemme ja luopua edes jostakin. Vaikka siitä päivän kymmenennestä facebookin tarkistuksesta ;-) Ihanaa toukokuuta!

Kuka sinä olet?

"Chuang-Tzu uneksi kerran olevansa perhonen. Onnellisena ja tyytyväisenä hän liihotteli kukasta kukkaan ja teki, mitä huvitti. Eikä hän tiennyt olevansa Chuang-Tzu.

Herättyään hän oli taas oma itsensä: aito ja oikea Chuang-Tzu. Silloin hän alkoi miettiä. 

Äkkiä hän ei enää tiennyt, oliko hän Chuang-Tzu, joka oli uneksinut olevansa perhonen, vai sittenkin perhonen, joka uneksi nyt olevansa Chuang-Tzu."

- Chuang-Tzu, kiinalainen filosofi (n.369-286 eKr.)

 (Ruediger Schachen kirjassa Totuuden seitsemän verhoa)

Aika ajoin on hyvä henkisesti hieman nipistää itseään ja tarkistaa näkeekö unta vai onko hereillä. Kuka minä olen? Mitä tunnen, mitä haluan, minne olen menossa, minne oikeasti haluan mennä, ja minkä vuoksi? Mikä on minun totuuteni?

Image courtesy of tharkul / FreeDigitalPhotos.net

Flunssarohtoja

Perheeseemme on pesiytynyt flunssa, niin kuin kuulemani mukaan valtaosaan väestöstä viime aikoina. Keittelin tänään flunssajuomia itselleni ja vitosluokkalaiselle, ja sain ajatuksen kirjoitella aiheesta hieman täälläkin. Jos joku ei vielä ole huomannut niin olen kovasti yrttilääkinnän ja parantavan ruokavalion kannalla.

Tässä kolme suosikkiflunssajuomaani joista kaksi ensimmäistä olen poiminut ja mukaillut Henriette Kressin opuksesta Käytännön lääkekasvit 2 (suosittelen tutustumaan, mikäli aihe kiinnostaa!). Kolmas on muistinvarainen sovellus, alkuperä lienee jostain idästä missä inkivääri kasvaa :D

Flunssajuoma 1:

Laita 1 tl kuivattua minttua tai 2 tl tuoretta minttua murskattuna mukin pohjalle, kaada päälle keitetty vesi ja anna hautua 5-10 minuuttia. Siivilöi (tai jos haluat, syö tuoreet mintut mukin pohjalta) ja nauti lämpimänä. Suosittelen lisäämään juomaan hunajaa, joka on myös vanha luonnon terveystuote, ja viime aikoina kovasti jälleen terveysuutisten otsikoissa viihtynyt. Mintusta on apua myös ruoansulatusvaivoihin ja joillekin migreeniin. Monikäyttöinen ja hyvänmakuinen yrtti siis kyseessä.

Flunssajuoma 2:

Murskaa/paloittele 1-2 valkosipulinkynttä mukin pohjalle, lisää mukin koosta riippuen 2 tl - 1rkl hunajaa, kaada päälle keitetty vesi, ja lisää vielä n.1 rkl sitruunamehua. Anna jäähtyä juomalämpöiseksi ja nauti! Kelpasi vitosluokkalaisellekin ;-) Valkosipulin paloja ei tarvitse syödä.

Flunssajuoma 3:

Raasta tai paloittele mukin pohjalle n.1tl kuorittua inkiväärinjuurta (mieluiten luomuna, jos vain saat sellaista kaupasta), lisää hunajaa maun mukaan, keitetty vesi sekä haluamaasi teetä (sitruunatee sopii tähän hyvin) tai esim. tilkka sitruunamehua. Anna hautua hetki ja nauti kuuma juoma. Mikäli inkiväärin raastaa pieneksi silpuksi, se on helppo nauttia juoman mukana, mutta tämä ei ole välttätöntä. Inkivääri mm. vahvistaa vastustuskykyä, ja itse pidänkin aina juurenpalasta pakastimessa, josta sitten kätevästi kaivan sen raastimen eteen flunssan kolkutellessa ovella tai vaivatessa perheen nuorempaa väestöä.

Lisäksi suosin vahvaa c-vitamiinia, d-vitamiinia, maitohappobakteereita sekä runsaasti marjoja, hedelmiä, kasviksia, kalaa, pähkinöitä ja siemeniä sisältävää ruokavaliota. Unohtamatta ulkoilua ja positiivista mieltä ;-)

Kertokaahan vapaasti omia vinkkejänne!

Image courtesy of Carlos Porto / FreeDigitalPhotos.net

Pääsiäiskiitos

Näin pääsiäisen alla ajattelin kirjoittaa taas hieman hyvin hyvin tärkeästä asiasta, kiitollisuudesta. Meillä Suomessa kun ei kansallista kiitospäivää vietetä, niin sellaisen voi kukin perustaa ihan itse, ja senhän voi oivallisesti yhdistää pääsiäiseen. Voimme olla kiitollisia kevään tulosta, lumen alta paljastuvasta maasta, auringosta, ruohonkorresta, lintujen laulusta, ystävistä, hyvästä ruoasta, pääsiäisen yllätysmunasta.

Oivallinen tapa harjoittaa kiitollisuutta on kiitollisuuspäiväkirja - toimii säällä kuin säällä, tuulella kuin tuulella. Jos on huono päivä, hyvien kiitollisuutta herättävien asioiden ajatteleminen nostaa mielialaa. Jos on loistava päivä, siitä tulee tätä myötä vieläkin upeampi.

Voit kirjoittaa käsin tai koneella, tyyli on vapaa. Pääasia on että keräät kiitollisuuden aiheita esimerkiksi 5-10 joka päivä ja tunnet oikeasti kiitollisuutta näistä asioista. Alkuun se voi tuntua hankalalta, mutta harjoituksen myötä tähän oppii kyllä helposti.

Mitä tämä sitten hyödyttää? Kiitollisuus on mahtava voima, joka vetää puoleensa lisää kiitollisuuden aiheita. Siis sen lisäksi, että muutut iloisemmaksi, positiivisemmaksi, puoleensavetävämmäksi ihmiseksi. Viljele kiitollisuutta säästelemättä joka puolelle, ihmisille, asioille, ruoalle, luonnolle, työlle, rahalle, terveydelle, menneisyydelle, ihan mille vain keksit!

Kun iloitsemme pienistä, saavutamme suuria. Suosittelen lämpimästi lukemaan Rhonda Byrnen kirjan Taikavoima, joka sisältää hienoja kiitollisuusharjoituksia 28 päivän ajalle ja siitä eteenpäinkin. Toimii!

Kiitos että luit tämän ;-) Aivan mahtavan loistavaa pääsiäistä Sinulle!

Mitä ikinä unelmoitkin tekeväsi...

"Samalla hetkellä kun päätät omistautua jollekin tehtävälle, kohtalo astuu esiin. Asiat, jotka muuten eivät tapahtuisi, toteutuvat ja auttavat sinua eteenpäin. Kokonainen tapahtumien virta lähtee liikkeelle päätöksesi ajamana ja tuo osaksesi aineellista apua, monenlaisia sattumia ja ystäviä, joita et koskaan olisi osannut kaivata. Mitä ikinä voitkin tehdä, suurta tai vähäistä, ryhdy toimeen. Rohkeus tuo mukanaan viisautta, voimia ja ihmeitä. Aloita nyt!"

- Johann Wolfgang von Goethe 

(Ruediger Schachen kirjasta Sydämen viisaus)