keskiviikko 30. marraskuuta 2011
Lastenkaltaisten on taivasten valtakunta
Pieni vauva on puhdasta rakkautta. Ja siihen tilaan palaamme jälleen kuollessamme. Tila on niin autuas, että monet rajakokemuksen läpikäyneet kertovat olleensa vaikean valinnan edessä, jäädäkö tuohon ihanaan tilaan vai palatako ruumiiseen.
Miksi emme pyrkisi kohti tuota täydellistä olotilaa lapsuuden ja kuoleman välissä? Miksi mieluummin kurjistelemme? Miksi? Jokainen voi miettiä kumpi on mukavampaa. Ensi kerralla kun tekee mieli kurjistella, mitä jos tekisitkin kuperkeikkoja niin kauan että naurattaa.
tiistai 29. marraskuuta 2011
Ole kiitollinen vihollisellesi
-Dalai Lama
Kunnioita vihollistasi. Olkoon kyseessä henkilö tai asia, vihollisesi on paras opettajasi. Ole valppaana kun vihollinen ensi kerran haastaa sinut, voit oppia paljon. Ja lopulta, ankarin vihollisesi saattaakin löytyä peilistäsi.
maanantai 28. marraskuuta 2011
Kiinnitä huomiosi siihen mitä haluat elämääsi
Jos et pidä talvesta, keskity muihin asioihin kuin pakkaseen ja lumen tuloon. Jos et pidä pimeydestä, näe ympärilläsi valoja. Ellet halua flunssaa, ajattele olevasi terve. Helppo sanoa, tiedän, jälkimmäisin on itselleni hyvä opettaja. Tämä vaatii harjoitusta, voisi jopa sanoa kovaa työtä. Mutta pienin askelin ajatelkaamme sitä mitä haluamme. Tekemällä oppii tässäkin lajissa.
sunnuntai 27. marraskuuta 2011
Piparipiiperryksellä harmaan kelin läpi
perjantai 25. marraskuuta 2011
Oletko nähnyt välähdyksiä totuudesta?
torstai 24. marraskuuta 2011
Siivouspäivän ajatuksia
Kaappejahan ei oikeasti tarvitse jouluksi siivota, ellei sitten aio jouluaan niissä viettää. Ruoka-asioita jo käsittelimmekin aiemmin, eli ihan oikeasti kaikkea ei tarvitse eikä kannata tehdä itse, jos se vetää pipon kireälle. Ellei pidä ruuhkaisista kaupoista eikä satu olemaan aikainen lahjanhankkija, niin paketithan voi mainiosti hankkia netistä tai askarrella itse kätevin kätösin, tai kirjoitella mukavia lahjakortteja joissa lupaa arvokasta aikaa johonkin tärkeään kohteeseen. Tai sitten voidaan sopia ettei aikuisten kesken lahjoja hankita, jos niin tykkää.
Sama idea pätee myös elämään joulun ulkopuolella. Jos tuntuu, että tekemistä on liikaa ja aikaa liian vähän, niin mieti, mistä voisit luopua. Kaikki ei varmasti ole elintärkeää. Onko kaikkia pyykkejä pakko silittää (ellei allergioiden vuoksi ole oleellista)? Voisiko aikatauluja helpottaa esim. käymällä kaupassa neljän kerran sijasta vain kaksi kertaa viikossa? Ei vaadi kuin ruokalistan suunnittelua vähän pidemmälle ajalle, ja toimii. Onko perheenjäsenillä liikaa harrastuksia, voisiko osan korvata perheen yhteisellä laatuajalla (uimaan, leffaan, kyläilemään, pulkkamäkeen...)? Voisiko kotitöitä jakaa tasaisemmin? Lapsetkin osaavat tehdä yllättävän paljon asioita, ja se on myös kehityksen kannalta tärkeää - isommillekin lapsille, joita "ei nyt huvita". Voit itse miettiä ja keksiä omat sovelluksesi arkea rauhoittamaan. Kun sitten teet askareitasi, voit tehdä niitä hyvällä, rauhallisella mielellä. Keskity tekemääsi sen sijaan että kiirehdit eteenpäin. Elämäsi on siinä hetkessä.
keskiviikko 23. marraskuuta 2011
Hoidatko asioita kiireen ja kuohunnan keskellä?
tiistai 22. marraskuuta 2011
Sinussa on voima
maanantai 21. marraskuuta 2011
Loman ja veden vaikutuksista
Vesi on upea ja äärimmäisen rentouttava elementti. Viikon altaissa lillumisen jälkeen kroppa tuntuu huomattavan paljon rennommalta kuin ennen lomaa. Vesi toimii lymfakäsittelyn tavoin. Vaikutuksen huomaa jo yhden käynnin jälkeen. Uiminenhan on tunnetusti erittäin hyvää liikuntaa, mutta jo pelkkä vedessä oleminen saa aikaan positiivisia muutoksia. Usein kehon kireydet huomaa vasta kun vesi on ne huuhtonut pois.
Myös mieli lepää kun unohtaa arjen kiireet ja antaa itselleen luvan nauttia hiljaisuudesta ja hitaasta päivärytmistä. Eikä tähänkään tarvita välttämättä lomaa, hidastamiselle voi pyhittää vaikka viikonlopun kotona.
Lomailun jälkeen on hyvä pitää mielessä huomaamansa muutokset ja koettaa välttää aloittamasta vanhaa haitallista kaavaa uudelleen. Itselläni tuo haittapeikko on arkikiire, kun kiukutteleva yksivuotias kainalossa koetan tehdä montaa asiaa yhtä aikaa - vaikka siitä harvoin seuraa hyvää. Mutta kun asian tiedostaa, sille voi tehdä jotakin! Kun kiireen saa viikoksi tai muutamaksi päiväksi poikki, on helpompi arjessa kiinnittää huomiota oikeisiin asioihin. Kun pesen hampaat, keskityn siihen että pesen hampaat, enkä muuhun. Läsnäolo - paras olo :-)
keskiviikko 16. marraskuuta 2011
Kynttilöitä
Buddha on sanonut:
"Thousands of candles can be lit from a single candle, and the life of the candle will not be shortened. Happiness never decreases by being shared."
Allekirjoittaneen vapaa suomennos:
"Yhdellä kynttilällä voi sytyttää tuhansia uusia kynttilöitä ilman että kynttilä itse lyhenee yhtään normaalia enempää. Ilo ei koskaan vähene kun sitä jakaa."
Näihin viisaisiin sanoihin on hyvä lopettaa "vieraileva tähteys". Onnea, iloa ja lämpöä kaikkien lukijoiden elämään!
maanantai 14. marraskuuta 2011
Aikainen lintu
Yllätin eräänä perjantaiaamuna itseni ja lähdin kaverin kanssa puoli kuudelta lenkille. Ja se oli kivaa! Pimeää, kyllä, mutta siitä selvisi otsalampulla, reippaalla asenteella ja parilla innokkaalla karvakorvalla. Totesin että syömättä pärjää ja jaksaa aivan hyvin lenkkeillä tunnin kirpsakassa syysilmassa. Ja se energia minkä siitä sai - uskomatonta! Koko päivän on ihan eri fiilis kun on käynyt aamulla lenkillä. Nyt aamulenkkejä on tehty jo muutama viikko, ei ihan joka päivä mutta kuitenkin useampana päivänä viikossa.
Pieni laiskamato minussa kiittää kun lenkki on "tehty" jo aamulla ja illalla voi hyvällä omallatunnolla käpertyä viltin alle teekuppi kädessä ja lukea hyvää kirjaa.
Suosittelen kokeilemaan omien rajojen murtamista. Lopputulos voi yllättää positiivisesti.
lauantai 12. marraskuuta 2011
Ylläpidä terveyttä tekemällä sitä mistä nautit
Terveyttään ja omaa hyvinvointiaan pystyy parantamaan tekemällä sitä mistä itse nauttii. Mistä saa "kiksejä", hyvänolontunnetta, energiaa. Nämä asiat voivat olla hyvinkin erilaisia eri ihmisillä. Toiset nauttivat avantouinnista, rauhallisesta elämäntyylistä, kynttilöistä, hyvien elokuvien katsomisesta, kahvittelusta ystävien kanssa, salitreenistä, shoppailusta, nyrkkeilystä, meditoinnista, you name it.
Tärkeintä on se, että kuuntelet itseäsi. Pysähdyt miettimään mikä on juuri sinun juttusi, mistä saat itsellesi enemmän kuin mitä annat, mikä tuo energiaa eikä vie sitä, mikä tuo hyvää oloa. Älä kuuntele muiden neuvoja vaan opettele kuuntelemaan elimistöäsi. Se on viisaampi kuin sinä, kun kuuntelet, se kyllä kertoo mitä milloinkin tarvitset.
Omaa sisäistä tietopankkiaan kuuntelemalla voi tehdä ihmeitä.
perjantai 11. marraskuuta 2011
Muistuta itseäsi
Rakastavaa viikonloppua.
Ensi viikolla vietän syyslomaa ja silloin teille kirjoittelee Kati.
torstai 10. marraskuuta 2011
Kävelymeditaatio vihaisena
tiistai 8. marraskuuta 2011
Two Tramps in Mud Time
mun tavoitteeni elämässä yhdistää
on kutsumus ja työ,
niin kuin silmäni joit' on kaksi
silti näkevät kuin yksi.
Vain missä rakkaus ja tarve ovat yhtä
ja työ leikkiä kuolevaisen panoksin,
on teko jokainen täysin tehty
taivaan ja tulevaisen tähden.
-Robert Frost
maanantai 7. marraskuuta 2011
Rakas elämäni
Tämä viisaus lienee alkujaan peräisin Dalailamalta, ja sitä sopii hieman tuumata. Pitäisiköhän itse asiassa ihmisen tehdä vain rakastamiaan asioita? Vai pitäisikö opetella rakastamaan tekemiään asioita? Varmasti molempi parempi. Asioihin voi oppia suhtautumaan uudella tavalla, ja toisaalta elämästään voi karsia (varmasti ison joukon) asioita, joita ei katso tarpeelliseksi rakastaa. Työ ja perhe lienee suurimmalla osalla ne eniten elämää täyttävät elementit, joten rakastaminen lienee syytä ulottaa vähintäänkin niihin. Mikäli työ sotii vastoin omaa arvomaailmaa tai tarpeita, lienee syytä vaihtaa rakastavampiin oloihin. Jälleen kaikki lähtee itsensä rakastamisesta.
sunnuntai 6. marraskuuta 2011
Olet jo perillä
torstai 3. marraskuuta 2011
Mikä on sinun lahjasi?
Toisissa lahja tulee esiin itsestään,
toisten on tehtävä töitä löytääkseen sen.
-Paulo Coelho
Kuuntele lahjaasi ja käytä sitä.
keskiviikko 2. marraskuuta 2011
Joulufiilistelyä :-)
Joulu on mielentila, joulu on rauhaa ja rakkautta. Joulu on mitä loistavin tilaisuus hiljentyä ja hidastaa tahtia, nauttia elämästä, muistaa rakkaita. Joulua ei kuulu suorittaa. Unohda hampaat irvessä hellan äärellä hikoilu ja kaappien siivous. Kaikkea ei todellakaan tarvitse tehdä itse. Elleivät Saarioisten laatikot maistu, tuunaa, tai hanki pöperöt muualta kuin perusmarketista. Meillä tilataan joulueväät lähiruokatorilta, ja äidin tekemä porkkanalaatikko maistuu myös. Ystävien kanssa voi tehdä vaihtokauppaa: sulle piparit, mulle perunalaatikko.
Hatunnosto heille, jotka viettävät joulun töissä. Työpaikoillakin muistakaa luoda tunnelmaa pimeyden keskelle. Sen voi aloittaa vaikka heti. Ja kun alkuun on päästy, rakkauden ilmapiirin luomista voi jatkaa yli uuden vuoden ja ensi vuoden... Tehdään joulu ainainen :-)
tiistai 1. marraskuuta 2011
Kaamoksen kesytys
Pimeään aikaan kannattaa varautua riittävällä valaistuksella, jotta ylenmääräinen väsymys ei pääse yllättämään. Mikäli viihdyt hämärässä, tunnelmoi kynttilöiden valossa. Aamuja helpottaa hurjasti sarastusvalo, wake-up-light, tai millä nimellä sitä haluaakaan kutsua - suosittelen lämpimästi! Yritä ulkoilla valoisan aikaan, edes vähäsen päivittäin. Jotkut saavat apua kirkasvalolampuista. Ellei sellaista halua hankkia kotiin, voi hakeutua julkisella paikalla kirkasvalolaitteen läheisyyteen, tai jopa erityiseen kirkasvalohoitoon. Uusin keksintö taitaa olla kirkasvalokuulokkeet, jotka kuulemma toimivat myös hyvin!
Ravinto on myös tärkeä tekijä jaksamisessa. Huono ruoka väsyttää entisestään. Koeta siis syödä terveellisesti, mutta älä masennu repsahduksista - kyllä päiväkahvin kanssa saa syödä makeaakin, kunhan muutoin pitää huolen tärkeiden ravintoaineiden saannista. Muista siis vihreät ja muut hyvät värit lautasella. Mitä voimakkaampi kasviksen väri, sen suurempi sen terveysvaikutus yleensä on (on tietysti poikkeuksia, kuten sipulit). Ellei marjoja tule syötyä muutoin niin pyöräytäpä smoothie, niin alkaa maistua. :-) Myös purkilla voi käydä, esimerkiksi kalaöljy auttaa monia kaamosoireilijoita.
Liikunta on oiva energian lisääjä. Harrasta sellaista lajia, josta pidät ja saat hyvän olon. Käy vaikka uimahallissa uimassa (ellei avanto houkuta), tanssi, pyöräile, jumppaa, venyttele, joogaa, zumbaa - mitä vain! Ellet halua tai ehdi lähteä kotoa liikkumaan, hanki liikuttavia dvd:itä tai konsolipelejä kotiin - ja käytä niitä! Toki oman ohjelman laatiminenkin on sallittua, pidä vaikka koko perheen kanssa kuntopiiri! Muista myös lepo, älä rasita kehoa liikaa, ja yritä nukkua riittävästi.
Keksi kivaa tekemistä, puuhastele mieluisten asioiden parissa. Ja jos sinulla on mahdollisuus lomailuun, ota tarvittaessa vaikka äkkilähtö etelän aurinkoon, tai lähde laskettelemaan tai kylpylään, mikä vain sinua piristää. Mutta muista, että hyvää oloa ei tarvitse etsiä kaukaa, se löytyy viime kädessä sisältä päin.