Aktiivista muutosta

Jos sinulla on tapa tai taipumus, josta tahtoisit eroon, ala aktiivisesti tiedostaa tilanteet, joissa kyseinen epätoivottu ilmiö esiintyy ja toimia toisin. Tee tilalla mitä tahansa muuta, juokse vaikka viisi kertaa talon ympäri, jos se auttaa. Aku Ankka onnistuu (joskus) hillitsemään raivonpuuskansa laskemalla kymmeneen. Itse taltutin tänään huonon tuulen siivoamalla ruokakaapin (kannatti muutenkin!). Sama toimii ajattelun tasolla. Mikäli yllätät itsesi valittamasta mielessäsi, ala heti ajatella jotakin hyvää ja kaunista, vaikka sitten viime kesän lomamatkaa. Tee tätä niin kauan kunnes karkotettava tapa on kadonnut.