Ryhtiliike

Kehon ryhti ja asento vaikuttaa koko olemukseen ja myös omaan olotilaan. Helppo tapa kohentaa oloa on suoristaa selkä, avata rintakehä ja kirkastaa samalla kasvojen ilme. Hengitä rauhallisesti syvään ja keskity hapen virtaukseen keuhkoihin ja koko kehoon. Rintakehä kannattaa koettaa pitää aina avoimena. Muistathan pitää myös hyvää huolta selästäsi, se tekee arvokasta työtä koko elämäsi ajan ja tarvitsee liikuntaa, venytystä ja arvostustasi.